「気分の波がある、家族よ動いてくれ！」66人の双極性障害の心の声をまとめてみた！

「双極性障害を抱えている私。本当は家族がいないと何もできないの。だから力を貸してほしい。」

こんなに素直に家族を頼れたらいいのに…

このように感じたことはありませんか？

実は、調査をしていて感じたことは
「精神疾患を抱えていても家族に理解されない人が多くいる」ということでした。

家族を頼れたらいいのに…でも頼れないんだよね。という声の背景には、

「家族を頼っても助けてくれない。」と感じている方が多くいらっしゃるのかもしれません。

今回のテーマで扱うのは「家族がどんな行動をすれば、気分の波を少しでも和らげられると思いますか？」というテーマで、双極性障害66人の方にアンケート調査を行い、その結果をもとに私たちたたるるから、アンケート結果を今後私生活でどのように活かしていけるかなどを提案していくコーナーです！

「家族がどんな行動をすれば、気分の波を少しでも和らげられると思いますか？」に関するアンケート調査結果を見たい方はこちらをクリック。

簡単な自己紹介：たたるると申します！
「双極性障害Ⅱ型の本人・支援者」の立場から見えるリアルを記事にして執筆しているものです。他にも様々な活動をしていますが、詳しくは最後に記載しております！

アンケート調査の結果をどう活用する？

まずは、今回の調査で回答の多かった「安心感・受容・否定しない（10件）」に対して何か活用方法がないか考えてみました！

ありのままの自分を受け入れてくれる、そしてどんな自分でも認めてもらえる環境というのは、双極性障害をはじめとする、精神疾患の方の多くが求めることです。

しかし、現状として相手に理解をしてもらうのは難しいという声も多数寄せられています。

そこで、私たちは『ジャーナリング』という方法を提案します。
ジャーナリングとは、自分がその時々に感じている感情をそのまま紙に書き出すということです。

まずは、自分の感情を書き出してみることで、「自分の思い」がはっきり見えてきます。

しかし、中には、「書きだしたとしても理解はしてもらえないのは？」という声も多く寄せられると思います。

そこに関しては、「具体的に、どんな時に、何をどうして欲しいのかを伝え切る」ことが重要だと思います。
案外、自分のして欲しいことをうまく言語化できている人は多くありません。

また、家族をはじめとする支援者の方々も「何をどうしたらいいかわからない」と回答されている方も多数いらっしゃいました。

家族に察してもらいながら、生活をしていくのは理想の形かもしれません。
しかし、家族もまたどうすればいいかわからないのです。

時間をかけて、ゆっくりでもいいので自分のして欲しいことをしっかり言葉にする習慣をつけてみましょう！

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免責事項・注意事項

本記事の内容は、医療行為を目的としたものではありません。記載されている情報は、双極性障害を抱える方々のアンケート結果をもとにした個人的な意見・感想・分類の試みであり、医学的な診断・治療の代わりにはなりません。

もし、ご自身や身近な方に似たような悩み・症状がある場合は、必ず専門の医師・医療機関にご相談ください。あなたの健康と安全を最優先に考えていただくことを、心から願っております。

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