【双極性障害・躁鬱】鬱状態の時、本当はどれくらい助けが必要？─9割が「必要」と答えた理由

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記事の内容について

質問内容：うつ状態のとき、サポートを必要としますか？

アンケート回答数：174件

データの解答の傾向や、回答数、解答内容に応じた傾向まとめ

このアンケートに寄せられた174件の回答を分析した結果、最も多く見られた回答は「かなり必要とする」（111件）であり、全体の64%を占めています。次いで「少し必要とする」（49件）、そして「ほとんど必要としない」（11件）、「必要ではない」（3件）という分布でした。全体として、実に9割以上の回答者が「ある程度は支援を必要とする」と答えていることが大きなポイントです。

この結果から読み取れるのは、双極性障害の当事者にとって、うつ状態時のサポートが「重要な安心材料」として機能している可能性が高いということです。特にうつ状態では、エネルギーの低下、自尊心の喪失、絶望感などが強く表れ、通常の生活を送ることすら困難になることがあります。そのような時期において、「誰かがそばにいてくれる」「助けてもらえる」という感覚が、日常を維持する支えになっていると考えられます。

一方、「少し必要とする」と回答した人々は、支援を望んでいるものの、あくまで最低限の見守りや存在確認といった軽度の関わりを希望している可能性があります。これは「自立心の強さ」や「過去の支援に対するトラウマ」など、多様な要因が背景にあると考えられます。

また、少数ながら「ほとんど必要としない」「必要ではない」と回答した層も存在します。この人たちは、自己管理のスキルが高いか、他者からの干渉を負担に感じるか、あるいは支援が逆にストレスになるような過去の経験がある可能性もあります。ここで重要なのは、すべての人が同じ支援を必要としているわけではないという点です。

この結果から言えることは、双極性障害の当事者がサポートを「強く必要としている傾向」がある一方で、その形や量は個々人によって大きく異なるということです。支援者側は、この多様性を尊重しながら接することが求められます。

データの学びと活用方法の提案

このアンケート結果を見て、まず一番に感じたのは、やっぱり「しんどい時には誰かの支えがほしい」と思っている方がとても多いということです。特に、双極性障害という病気の特性上、気分の波が激しく、その中でも「うつ状態」の時期は、ほんとうに苦しいものだと言われています。そんな時に「一人ではつらい」「誰かにそばにいてほしい」と感じるのは、ごく自然なことなんですよね。

家族や恋人、友人など、支援する立場にいる人にとっては、「どう接したら良いのか分からない」「声をかけるのが逆効果にならないか不安」と悩むこともあると思います。でも、今回のデータを見て分かるのは、“そばにいる”だけで救われることがあるということです。大げさなことをしなくても、例えば「今日は調子どう？」「一緒にご飯食べようか？」そんな何気ない声かけが、当事者にとっては「自分を気にかけてくれる人がいる」と実感できる大切なメッセージになるのです。

そして、支援を受ける側である本人にとっても、「サポートを求めてもいい」という気づきが、実はとても重要です。「迷惑かも」「甘えすぎかも」と自分を責めてしまう人も少なくありません。でも、サポートを求めることは、弱さではなく“自分の大切な感情に正直になる”という強さの現れだと思うのです。

もちろん、人によって「必要な支援の量」や「望む距離感」は違うもの。だからこそ、お互いに「どんな関わりが心地よいか」「どんな時に助けが必要か」を話し合える関係を築けると良いですね。このアンケートが、その第一歩になれば嬉しいです。

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本記事の内容は、医療行為を目的としたものではありません。記載されている情報は、双極性障害を抱える方々のアンケート結果をもとにした個人的な意見・感想・分類の試みであり、医学的な診断・治療の代わりにはなりません。

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