【躁鬱・双極性障害】「何をしてほしいか、うまく言えないけど」─双極性障害の当事者174人が望んだサポートとは

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記事の内容について

質問内容：（支援者の方に）どのようなサポートをして欲しいですか？

アンケート回答数：174件

データの解答の傾向や、回答数、解答内容に応じた傾向まとめ

本アンケートの設問「どのようなサポートをして欲しいですか？」は、双極性障害の当事者に対して、日常生活や心身の不調時に求める支援を自由記述で回答してもらったものです。回答内容を分類・分析すると、大きく以下のような傾向が見えてきました。

まず最も多く寄せられた内容は、「身の回りの世話」に関するものでした。これは、入浴・食事・着替え・トイレ・服薬などの基本的な生活動作に対してサポートが必要という訴えです。特にうつ状態が深刻になると、本人がベッドから起き上がることも困難になり、日常生活全体に支障をきたすため、外的な支援が不可欠になる傾向があるようです。

次に目立ったのが、「話を聞いてほしい」「傾聴してほしい」といったコミュニケーションに関する要望です。否定せず、アドバイスではなくただ話を聞いてもらいたい、感情に寄り添ってもらいたいという声が多く、これは心の孤独感や自己否定感を和らげるための大切な要素であることが示唆されます。

また「家事や掃除」「買い物支援」など、間接的に生活を支える実務的なサポートも挙がっていました。料理や洗濯、ゴミ出しといった日常の家事が困難になることは、生活の維持そのものに関わるため、支援者が積極的に介入する場面が求められることがうかがえます。

一方で、「責めないでほしい」「否定しないでほしい」といった、言葉のやりとりに対する配慮を求める声も多く見られました。精神的に不安定な時期には、たとえ善意でも叱責や指摘が逆効果となることが多く、共感や受容が最優先されるべきだということが分かります。

さらに少数ではありますが、「放っておいてほしい」「静かにしていてほしい」といった、関わらないこと自体をサポートと捉えるケースもありました。このように、双極性障害の当事者が求めるサポートは非常に多様で、個人差が大きいことが改めて浮き彫りになっています。

データの学びと活用方法の提案

双極性障害という病気と向き合っている方にとって、「どのようなサポートが一番うれしいのか」は、人によって本当にさまざまです。今回のアンケートでは、「身の回りのことができなくなるから手伝ってほしい」「ただ話を聞いていてくれるだけで安心できる」「責めずに見守ってほしい」といった声がたくさん寄せられていました。

支援するご家族やパートナー、友人の方にとっては、「何をすれば正解なのか分からない」と感じることも多いかもしれません。でも、実は“何かをしてあげること”よりも、“何もしすぎないこと”“そっと寄り添うこと”の方が心の支えになる場面もあるんです。

うつ状態のときって、動きたくても動けない。声をかけられても返せない。そんな状態が続いてしまうことがあります。そんなとき、「早く元気になってね」ではなく、「今はゆっくり休もうね」と言ってもらえると、ものすごく心が楽になることもあります。

また、ご本人にとっても、「助けを求めてもいいんだ」「できない自分を責めなくていいんだ」と思えることが、回復への大事な一歩になります。どうしても「迷惑をかけているんじゃないか」「甘えているだけじゃないか」と思いがちですが、それはまったく違います。自分の苦しみを素直に伝えること、周囲に支えてもらうことは、生きるための大切な手段なのです。

今回のデータから分かるのは、“必要とされる支援”に「正解」はないということ。そして、大事なのは「本人が何を求めているのか」を一緒に考えていく姿勢です。会話が難しい時には、そっと隣に座っているだけでもいい。調子がいい日には、ちょっとしたお手伝いをお願いするだけでも安心感につながります。

無理をしすぎず、お互いが無理なく続けられる支援のかたちを、一緒に探っていけると良いですね。

登場した用語の一般的な解説

本設問の自由記述には、以下のようなサポート行動やキーワードが頻出していました。これらについて、一般的な意味や背景を簡単に整理します。

1. 話を聞いてほしい（傾聴）

傾聴とは、相手の話を評価せず、遮らず、注意深く聞き取るコミュニケーション技法の一つです。精神疾患を抱える人に対しては、「共感的理解」が重要であり、傾聴はその基本スキルとされています。否定せず、アドバイスよりも「ただ受け止める」ことが効果的とされることがあります。

2. 家事・掃除・炊事など

双極性障害のうつ状態では、エネルギーの低下から日常生活の維持が難しくなりがちです。そのため、料理、掃除、洗濯などの手伝いが現実的なサポートとして求められます。とくに一人暮らしの場合は、こうした支援が生活の継続に直結します。

3. 身の回りの世話（入浴・食事・服薬など）

うつ状態が重度になると、歯磨きや入浴、食事といった基本的なセルフケアも困難になります。このため、「介助」や「見守り」などの支援が必要になる場合もあります。特に服薬管理は、治療継続のための重要な要素であり、見守りのもとで服薬を促すことが推奨される場面もあるようです。

4. 責めない・怒らないでほしい

当事者は自責の念を強く持つ傾向があり、周囲の何気ない言葉が深く心に傷を残すことがあります。そのため、「やさしい声かけ」や「共感的な反応」が求められる場面が多くあります。

5. 放っておいてほしい

支援が逆効果になる場合もあることを意味しています。関わられすぎることがストレスとなり、孤独を好む時間も必要だと感じる人がいるということです。この点も当事者ごとの違いとして理解が求められます。

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本記事の内容は、医療行為を目的としたものではありません。記載されている情報は、双極性障害を抱える方々のアンケート結果をもとにした個人的な意見・感想・分類の試みであり、医学的な診断・治療の代わりにはなりません。

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